Especialista recomienda iniciar con metas alcanzables, que permitirá crear hábitos saludables

¿Sabías que un pequeño cambio en tu rutina puede transformar tu salud y el planeta al mismo tiempo? El Ministerio de Salud (Minsa) invita a todos los ciudadanos a desempolvar la bicicleta y convertirla en su mejor aliada para el bienestar. Tu corazón y tu cuerpo te lo agradecerán.

Incorporar la bicicleta en tu día a día no es solo una forma de moverte; es "cuidar tu salud". Según los especialistas, este hábito ofrece beneficios importantes como los siguientes:

- Reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares en un 46%

- Disminuir el riesgo de muerte prematura en un 41%

- Prevenir ciertos tipos de cáncer y enfermedades relacionadas con el sedentarismo

- Mejora la calidad de vida y el ánimo de las personas

El Dr. Max Bendezú, director de Promoción de la Salud del Minsa, sugiere empezar con metas alcanzables. "Es ideal caminar o manejar bicicleta para distancias cortas, de 3 a 10 kilómetros", explicó, destacando que es una oportunidad de oro para crear hábitos sanos.

Elegir la bicicleta no solo cuida tus músculos, corazón y pulmones; también cuida el aire que respiras. Al usarla, generamos un impacto ambiental positivo. Un ciclista que recorre 10 km diarios evita emitir unos 700 kg de CO2 al año. Ayuda a reducir la contaminación sonora y la fragmentación del ecosistema urbano.Finalmente, el Ministerio de Salud promueve estilos de vida saludable para fortalecer, mejorar el bienestar y contribuir en el desarrollo de una ciudad más saludable para todos los ciudadanos.